# #70 Comer sin culpa \| Raquel Lobatón - Intuición, dietas y liberación

Episodio de [Calladitas No](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/calladitas-no), de Sonoro MX.

- Publicado: 28 de abril de 2026
- Duración: 57 min
- Episodio 70
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/sonoro.simplecastaudio.com/df9af443-8cc2-414c-b731-4ba855bc0ab8/episodes/7b866c2a-ef33-4e4a-aa15-912f3b0e826e/audio/128/default.mp3?aid=rss_feed&awCollectionId=df9af443-8cc2-414c-b731-4ba855bc0ab8&awEpisodeId=7b866c2a-ef33-4e4a-aa15-912f3b0e826e&feed=UBa6y1Gd
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/calladitas-no/episodio/1323664-70-comer-sin-culpa-raquel-lobaton-intuicion-dietas-y-liberacion

## Sobre este episodio

En este episodio conversamos con Raquel Lobatón, nutrióloga anti dietas y voz líder en Latinoamérica en nutrición intuitiva y salud en todas las tallas. Raquel nos abre los ojos sobre la cultura de dietas que nos ha hecho vivir en guerra con nuestros cuerpos y nos invita a liberarnos de las creencias limitantes alrededor de la comida. Exploramos por qué las dietas tradicionales son estados de subalimentación disfrazados de salud, cómo recuperar nuestra intuición alimentaria, y los 10 principios de la alimentación intuitiva que nos permiten volver a escuchar nuestro cuerpo. Raquel nos enseña que la comida no es buena ni mala, que el hambre se honra comiendo, y que todas merecemos comer sin culpa. Un episodio transformador que nos invita a cuestionar todo lo que nos han enseñado sobre alimentación, peso y salud, y a reconectarnos con la sabiduría de nuestro propio cuerpo. Síguenos y comparte tus experiencias👇 https://www.instagram.com/calladitas_no/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61570289875375 https://www.tiktok.com/@calladitasno5 Conversa con Diana 👉 https://www.instagram.com/dianacover/ Conversa con Eva 👉 https://www.instagram.com/evamarcuschamer/ Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Anterior: [#69 El dolor oculto detrás de cada adicción - Dolor, traumas y familias #CalladitasNo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/calladitas-no/episodio/1323665-69-el-dolor-oculto-detras-de-cada-adiccion-dolor-traumas-y-familias-calladitasno)
Siguiente: [#71 Fracturas entre hermanos que no se hablan - Familia, reparación y perspectivas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/calladitas-no/episodio/1323663-71-fracturas-entre-hermanos-que-no-se-hablan-familia-reparacion-y-perspectivas)

## Últimos episodios de Calladitas No

- [#94 Narcisismo: mitos virales que no diagnostican nada - culpa, empatía y vergüenza #CalladitasNo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/calladitas-no/episodio/146988868-94-narcisismo-mitos-virales-que-no-diagnostican-nada-culpa-empatia-y-verguenza) · 27 de octubre de 2026 · 34 min
- [#93 Sobrevivir el cáncer a los 29 y aprender a soltar: Meli Aguilar - Cuerpo, resiliencia y amor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/calladitas-no/episodio/63091093-93-sobrevivir-el-cancer-a-los-29-y-aprender-a-soltar-meli-aguilar-cuerpo-y-amor) · 20 de octubre de 2026 · 52 min
- [#92 Por qué quienes más te aman son los que más te lastiman - Familia, vínculos y reparación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/calladitas-no/episodio/2326656-92-por-que-quienes-mas-te-aman-son-los-que-mas-te-lastiman-familia-vinculos-y) · 13 de octubre de 2026 · 39 min
- [#91 Alberto de la Fuente: me despedí de mis hijos desde el cautiverio - Secuestro, resiliencia y familia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/calladitas-no/episodio/1935286-91-alberto-de-la-fuente-me-despedi-de-mis-hijos-desde-el-cautiverio-secuestro-y) · 6 de octubre de 2026 · 1 h 16 min
- [#90 Duchenne: la señal al levantarse que nadie notó \| Adriana Morales - Maternidad, Resiliencia y Vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/calladitas-no/episodio/1323644-90-duchenne-la-senal-al-levantarse-que-nadie-noto-adriana-morales-maternidad-y) · 29 de septiembre de 2026 · 53 min