# Así funcionan los hábitos \| Ecos del Inconsciente (Mini Ep. 3)

Episodio de [Caja del Minotauro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/caja-del-minotauro), de Sofia Celis y Andres Rosel.

- Publicado: 15 de abril de 2026
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/100968efc/podcast/play/118474823/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-15%2F422093171-44100-2-4b8179d7df8e2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/caja-del-minotauro/episodio/6196081-asi-funcionan-los-habitos-ecos-del-inconsciente-mini-ep-3

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos de los hábitos, qué son, cómo se crean nuevos y mejores hábitos, como aprovechar el tiempo teniendo mejores hábitos.Usamos como ejemplo hábitos del higiene del sueño, aquí puede ver el PDF:https://drive.google.com/drive/folders/1yxqQn3iWqmjqF32NrBxJS17ksXwhtTG6?usp=sharing---------------Capítulos:(0:00) Introducción(0:40) Los hábitos, ¿qué son? (01:25) Crear hábitos nuevos y dejar hábitos viejos(05:31) Ejemplo de higiene de sueño para crear nuevos hábitos(10:04) Cierre---------------

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