# (T2E1) Estableciendo Metas Objectivas y Razonables

Episodio de [Cafecito with Dr. T](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafecito-with-dr-t), de Yadira Torres, PsyD.

- Publicado: 1 de febrero de 2026
- Duración: 31 min
- Audio: https://anchor.fm/s/107247d60/podcast/play/114844645/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-1%2F149173fe-50b6-b5c1-ff53-e63306b9a782.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafecito-with-dr-t/episodio/6843821-t2e1-estableciendo-metas-objectivas-y-razonables

## Sobre este episodio

Bienvenidos a la segunda temporada de Cafecito With Dr. T. En este episodio, la Dra. Torres reflexiona sobre el inicio del nuevo año como una oportunidad para establecer metas claras y significativas. Se habla de la importancia de aprender de los logros y los errores, y definir objetivos realistas que estén alineados con nuestros valores personales. También se anima a adoptar una mentalidad flexible, enfocada en el progreso y no en la perfección, para empezar con intención y apertura al cambio. Así que agarra tu cafe o tecito y únete a la conversación. Metas SMART: S (Especifico): ¿Qué quiero cumplir? ¿Por qué quiero cumplir esto? ¿Cuáles son los requisitos? ¿Cuáles son las restricciones? M (Medible y Calculable): ¿Cómo mediré el progreso? ¿Cómo saber cuándo la meta sea cumplida? A (Alcanzable y Con Palabras de Acción): ¿Cómo se puede lograr la meta? ¿Cuáles son los pasos lógicos que debo tomar? R (Realista y Relevante): ¿Vale la pena esta meta? ¿Es este el momento adecuado? ¿Tengo los recursos necesarios para cumplir esta meta? ¿Esta meta va en línea con mis objetivos a largo plazo? T (Tiempo-Limitado) ¿Cuánto tiempo tardara en cumplir esta meta? ¿Cuándo se debe cumplir esta meta? ¿Cuándo voy a trabajar en esta meta? \*\*Segunda Opción: Establece tres metas no negociables para ti (p.ej., comer, dormir cierta cantidad, salir del hogar) cada mañana para proveer estructura a tu día. Encomienda a Jehová tus obras, y tus pensamientos serán afirmados. (Proverbios 16:3)

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