# (T2E2) Como Enfrentar El Estrés

Episodio de [Cafecito with Dr. T](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafecito-with-dr-t), de Yadira Torres, PsyD.

- Publicado: 1 de marzo de 2026
- Duración: 33 min
- Audio: https://anchor.fm/s/107247d60/podcast/play/116202491/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-1%2F4c982e7f-96f8-23df-55b5-8188f6ece5f0.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafecito-with-dr-t/episodio/6843820-t2e2-como-enfrentar-el-estres

## Sobre este episodio

Bienvenidos a otro episodio de Cafecito with Dr. T. En este episodio hablamos sobre qué es el estrés, cómo afecta tu cuerpo y mente, y por qué se ha vuelto parte de nuestra rutina diaria. Compartimos ejercicios prácticos y sencillos — como una respiración guiada, una técnica de conexión al presente y un breve ejercicio de reflexión — para ayudarte a recuperar la calma. Además, te lanzamos un reto: 30 días sin redes sociales. Sin comparar, sin desplazarte sin fin, sin distracciones constantes. Regálate una pausa. Respira. Reinicia. Josue 1:9 (RVR1960): "Mira que te mando que te esfuerces y seas valiente; no temas ni desmayes, porque Jehová tu Dios estará contigo en dondequiera que vayas".

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