# ¿Comer menos o comer mejor? La verdad detrás de la nutrición

Episodio de [Cafecito ¿si, o qué?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafecito-si-o-que), de Mariana Martín, Diana Valencia y Abraham Valverde.

- Publicado: 4 de marzo de 2026
- Duración: 56 min
- Temporada 1, episodio 13
- Audio: https://content.rss.com/episodes/354497/2599219/cafecito-si-o-que/2026_03_04_04_06_52_45bbb585-7700-4fdd-913c-b1f1a7a8ee3d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafecito-si-o-que/episodio/5255868-comer-menos-o-comer-mejor-la-verdad-detras-de-la-nutricion

## Sobre este episodio

n este episodio de Cafecito ¿sí, o qué? hablamos de salud sin extremos y de nutrición sin miedo. Nos acompaña Denisse Lizarraga, nutrióloga Deportiva, para ayudarnos a entender por qué llevar una vida sana no se trata de prohibiciones, sino de hábitos inteligentes y sostenibles. Platicamos sobre cómo construir una alimentación que te haga sentir bien por dentro y por fuera , porque conocer tu cuerpo es el primer paso para obtener resultados reales. También hablamos de energía, disciplina, mentalidad y de cómo evitar caer en soluciones rápidas que prometen mucho… pero duran poco. Un episodio que te dará claridad, herramientas prácticas y una nueva perspectiva sobre lo que significa realmente cuidarte. Y lo más importante dejar tu salud en manos expertas que te inspiren confianza. Recuerda que cuando estás sano, tienes muchos problemas que atender; cuando estas enfermo tienes uno solo. Coffeelovers esperamos que disfruten este cafecito tanto como nosotros ☕❤️

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