# Recomposición corporal. Perder grasa y ganar músculo a la vez

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 23 de julio de 2018
- Duración: 8 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/9389725/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2019-11-29%2F41189472-44100-2-ac424562e7fb68b3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527578-recomposicion-corporal-perder-grasa-y-ganar-musculo-a-la-vez

## Sobre este episodio

Cuando hablamos de recomposición corporal nos referimos al proceso por el cual a través de un entrenamiento, una nutrición y un descanso bien pautados perdemos grasa a la vez que ganamos masa muscular. Ahora vamos a ver en que supuestos esto se puede dar con más facilidad y en cuales es casi imposible.

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