# Los tres pilares básicos. Entrenamiento, nutrición y descanso

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 1 de agosto de 2018
- Duración: 12 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/9389752/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2019-11-29%2F41189471-44100-2-026ce51cd062dc01.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527576-los-tres-pilares-basicos-entrenamiento-nutricion-y-descanso

## Sobre este episodio

Hoy vamos a desglosar los tres pilares fundamentales a la hora de planificar una buena progresión en el entrenamiento. La mayoría de las personas que se inician en el entrenamiento con pesas o incluso que llevan años ya en el mundillo, cometen errores de base, centrándose en aspectos irrelevantes o que les van a proporcionar muy poco en comparación con lo invertido. Por otro lado descuidan lo importante que al final es lo que les dará la mayor parte de los resultados buscados.

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