# Mejora tu recuperación. Duchas de agua fría

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 17 de agosto de 2018
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/9389716/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2019-11-29%2F41189450-44100-2-4991655abd67ca8d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527573-mejora-tu-recuperacion-duchas-de-agua-fria

## Sobre este episodio

Hoy en día ya no es tan inusual ver a multitud de atletas utilizar distintos métodos de recuperación entre los que se encuentran las duchas o baños de agua fría. Si bien es cierto que depende mucho del tipo de deporte que se practica y del tipo de atleta, vamos a ver un poco por encima en qué consiste este método, que nos dice la ciencia acerca de utilizarlo en diferentes modalidades y si se puede aplicar a personas cuyo objetivo principal sea la fuerza o hipertrofia.

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