# Errores en descarga de entrenamiento

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 29 de diciembre de 2019
- Duración: 7 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/9390571/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-03-05%2F069af5b3b1089ad66153713d88605ce1.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527547-errores-en-descarga-de-entrenamiento

## Sobre este episodio

Cuando se trata de entrenar fuerza o en la búsqueda de la hipertrofia, es muy común escuchar el término "semana de descarga", pero todavía son muchas las personas que no saben cuándo y cómo deben aplicar realmente esta semana de descarga en sus rutinas de entrenamiento. Hoy te cuento alguno de los errores mas comunes que veo en torno a la descarga de entrenamiento.

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