# Estancamiento en los entrenamientos y sobreentrenamiento

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 29 de diciembre de 2019
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/9390614/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-03-05%2F61c1cdf02725fb87d597d4a6a9ecdc13.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527540-estancamiento-en-los-entrenamientos-y-sobreentrenamiento

## Sobre este episodio

Uno de los principales objetivos con el entrenamiento es la progresión a lo largo del tiempo. Si tu progresión sufre un estancamiento es un claro indicativo de que hay cosas que debes corregir. Esta señal puede venir por varias vías como por ejemplo un retroceso en el peso movido, mala recuperación entre sesiones, peores digestiones, cansancio y mal sueño, poco apetito en general... En este episodio hablaremos acerca del estancamiento en los entrenamientos y como saber detectar un posible sobreentrenamiento además de las posibles soluciones.

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