# Entrenamiento o nutrición. ¿Cual es más importante?

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 29 de diciembre de 2019
- Duración: 8 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/9390618/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-03-05%2F0e9578b7ed992e9df254a44e9c5c1b77.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527539-entrenamiento-o-nutricion-cual-es-mas-importante

## Sobre este episodio

No han sido pocas las veces que he respondido a esta pregunta y aún a día de hoy muchas personas se la siguen haciendo. Por un lado tenemos a los que defienden el entrenamiento como pilar fundamental y en el lado opuesto tenemos a aquellos que dicen que la clave está en la nutrición. Vamos a ver un poco más en detalle que hay de cierto y que no en cada afirmación. y lo que de verdad es importante a la hora de plantearse un cambio físico.

Anterior: [Estancamiento en los entrenamientos y sobreentrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527540-estancamiento-en-los-entrenamientos-y-sobreentrenamiento)
Siguiente: [Deficiencia de magnesio. Causa, soluciones y alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527538-deficiencia-de-magnesio-causa-soluciones-y-alimentacion)

## Últimos episodios de Café y Hierros

- [Alimentos probióticos y fermentados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/146978906-alimentos-probioticos-y-fermentados) · 27 de octubre de 2026 · 9 min
- [La genética y el déficit calórico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/50088056-la-genetica-y-el-deficit-calorico) · 20 de octubre de 2026 · 10 min
- [Compensar una comida con ayuno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527166-compensar-una-comida-con-ayuno) · 13 de octubre de 2026 · 8 min
- [Pequeños cambios para mejorar tu alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527167-pequenos-cambios-para-mejorar-tu-alimentacion) · 6 de octubre de 2026 · 9 min
- [Genética o hábitos: ¿Qué determina tus resultados?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527168-genetica-o-habitos-que-determina-tus-resultados) · 29 de septiembre de 2026 · 8 min