# Deficiencia de magnesio. Causa, soluciones y alimentación

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 29 de diciembre de 2019
- Duración: 8 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/9390635/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-03-05%2F0b83b03cf40b56a866c75f0e6a17680f.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527538-deficiencia-de-magnesio-causa-soluciones-y-alimentacion

## Sobre este episodio

En general el magnesio es un mineral del que la población general no tiene carencias. Solemos cubrir nuestras necesidades diarias de magnesio solo con la dieta y un exceso de magnesio puede ser contraproducente. Hoy hablaremos del lado opuesto, cuales son los síntomas mas claros de una posible deficiencia del mismo, el papel que juega sobretodo en deportistas y como podemos cubrir nuestras necesidades con alimentos.

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