# Peso muerto. Errores comunes y técnica

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 29 de diciembre de 2019
- Duración: 8 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/9390677/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-03-05%2F3141bd75119254f88eed7302f6b35fe7.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527535-peso-muerto-errores-comunes-y-tecnica

## Sobre este episodio

El peso muerto, básico de básicos, ejercicio donde interviene un gran número de cadenas musculares y recomendable para ganancias de fuerza y desarrollo muscular. Sin duda un ejercicio con un enorme potencial si se ejecuta correctamente. En este episodio te cuento cuales son los errores más comunes y qué hacer para mejorar la técnica si lo que queremos es sacarle el máximo partido.

Anterior: [Las dietas milagro y los hábitos alimenticios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527536-las-dietas-milagro-y-los-habitos-alimenticios)
Siguiente: [Adaptógenos contra el estrés. Ashwagandha, Ginseng y Maca](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527534-adaptogenos-contra-el-estres-ashwagandha-ginseng-y-maca)

## Últimos episodios de Café y Hierros

- [Alimentos probióticos y fermentados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/146978906-alimentos-probioticos-y-fermentados) · 27 de octubre de 2026 · 9 min
- [La genética y el déficit calórico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/50088056-la-genetica-y-el-deficit-calorico) · 20 de octubre de 2026 · 10 min
- [Compensar una comida con ayuno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527166-compensar-una-comida-con-ayuno) · 13 de octubre de 2026 · 8 min
- [Pequeños cambios para mejorar tu alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527167-pequenos-cambios-para-mejorar-tu-alimentacion) · 6 de octubre de 2026 · 9 min
- [Genética o hábitos: ¿Qué determina tus resultados?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527168-genetica-o-habitos-que-determina-tus-resultados) · 29 de septiembre de 2026 · 8 min