# Masaje con Foam Roller. Uso y beneficios

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 29 de diciembre de 2019
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/9391223/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-03-05%2Fa255979eb3d3f60df009a4ea8c3253ec.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527506-masaje-con-foam-roller-uso-y-beneficios

## Sobre este episodio

El foam rolling o auto-liberación miofascial es una de las técnicas de recuperación muscular más populares y no es para menos, ya que su uso es bastante simple y los beneficios son numerosos. En este episodio hablamos de todo esto además de cómo puedes empezar a usar este tipo de masaje para mejorar la recuperación entre sesiones de entrenamiento. Twitter: twitter.com/ivllamazares Instagram: instagram.com/ivllamazares Contacto: holaivanllamazares@gmail.com

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