# Número de comidas, masa muscular y ayuno intermitente

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 22 de febrero de 2020
- Duración: 14 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/10541232/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-02-22%2F02046805e09bfc8fbc763ce0ed550c9e.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527494-numero-de-comidas-masa-muscular-y-ayuno-intermitente

## Sobre este episodio

En este episodio trato el número de comidas óptimo de cara a ganar masa muscular y doy mi punto de vista respondiendo a preguntas como de qué forma influye el número de comidas en la hipertrofia, número de comidas haciendo ayuno intermitente y necesidad de comer antes y después de entrenar. Más información, consultas y asesorías en https://ivllamazares.com Como siempre espero tus comentarios en Twitter https://twitter.com/ivllamazares y en Instagram https://instagram.com/ivllamazares

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