# Dominadas, remo invertido y dolor de hombro

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 4 de abril de 2020
- Duración: 15 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/11943898/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-3-3%2F61381842-44100-2-8d26b7ea8c10a.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527488-dominadas-remo-invertido-y-dolor-de-hombro

## Sobre este episodio

El remo invertido siempre ha sido un clásico dentro de los ejercicios con nuestro peso corporal. Trabajo de espalda completo y básico que sirve incluso como progresión hacia otros movimientos un poco más complicados como las dominadas. En este episodio te quiero contar por qué deberías incluir este ejercicio y cómo podemos progresar si nuestro nivel es básico. Técnica remo invertido : https://bit.ly/3aDJzmg Por otro lado en cuanto a las dominadas nos encontramos con diferentes tipos de agarre . Si bien es cierto que los estudios hasta la fecha no muestran una diferencia significativa en cuanto a la activación muscular, lo cierto es que dependiendo del tipo de agarre se suelen involucrar más unos músculos con respecto a otros. Elegir un agarre apropiado en este sentido es fundamental. Técnica dominadas : https://bit.ly/2UHcbpc PROBLEMAS DE HOMBRO Muchas personas experimentan dolor de hombro al realizar remos o dominadas y en la mayoría de ocasiones este problema se ocasiona debido a una mala técnica. Para fortalecer el manguito de los rotadores existen multitud de ejercicios pero hoy te quiero recomendar dos. Ejercicio 1: https://bit.ly/3dTfRvm Ejercicio 2: https://bit.ly/3aECLEJ --- ¿Quieres entrenar en casa de forma eficiente y sin material? Descarga la guía GRATIS entrando en: https://ivllamazares.com --- Redes sociales: https://twitter.com/ivllamazares https://instagram.com/ivllamazares https://facebook.com/ivllamazares

Anterior: [Bajar calorías, resultados en casa, creatina y motivación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527489-bajar-calorias-resultados-en-casa-creatina-y-motivacion)
Siguiente: [Tipos de carbohidratos según la actividad y momento del día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527487-tipos-de-carbohidratos-segun-la-actividad-y-momento-del-dia)

## Últimos episodios de Café y Hierros

- [Alimentos probióticos y fermentados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/146978906-alimentos-probioticos-y-fermentados) · 27 de octubre de 2026 · 9 min
- [La genética y el déficit calórico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/50088056-la-genetica-y-el-deficit-calorico) · 20 de octubre de 2026 · 10 min
- [Compensar una comida con ayuno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527166-compensar-una-comida-con-ayuno) · 13 de octubre de 2026 · 8 min
- [Pequeños cambios para mejorar tu alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527167-pequenos-cambios-para-mejorar-tu-alimentacion) · 6 de octubre de 2026 · 9 min
- [Genética o hábitos: ¿Qué determina tus resultados?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527168-genetica-o-habitos-que-determina-tus-resultados) · 29 de septiembre de 2026 · 8 min