# Cómo mejorar tu microbiota intestinal

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 25 de abril de 2020
- Duración: 14 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/12851305/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-3-24%2F67221768-44100-2-74d885921b37e.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527485-como-mejorar-tu-microbiota-intestinal

## Sobre este episodio

Cada día nos preocupamos más por nuestra salud y términos como microbiota ya no nos suenan tan raros. A día de hoy vivimos una epidemia de obesidad y si bien es cierto que el balance calórico es fundamental, estudios como este indican que a igualdad de calorías engordamos más que hace tan solo unas décadas. En este episodio vamos a hablar de microbiota, de cómo mejorarla y no solo eso, sino de consejos que puedes llevar a cabo en tu día a día para mejorar tu salud. Esto al final repercutirá en una mejora de tu calidad de vida, rendimiento en los entrenamientos, mejora del sistema inmune y vitalidad. Aspectos que trato en este episodio: Balance calórico y obesidad Cómo debería ser tu dieta Suplementos para mejorar la microbiota Estilo de vida Puedes escuchar el episodio en iVoox , Spotify , Apple Podcast o Google Podcast . --- ¿Quieres entrenar en casa de forma eficiente y sin material? Descarga la guía GRATIS entrando en: https://ivllamazares.com/regalo --- Redes sociales: https://twitter.com/ivllamazares https://instagram.com/ivllamazares

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