# 3 claves para perder grasa sin perder el tiempo

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 2 de mayo de 2020
- Duración: 16 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/13110826/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-3-30%2F68947057-44100-2-c97040686a54d.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527484-3-claves-para-perder-grasa-sin-perder-el-tiempo

## Sobre este episodio

Perder grasa es uno de los objetivos más buscados y deseados sobre todo cuando llega la época estival y es que con eso de ponernos menos ropa encima, a todos nos gusta lucir un poco mejor. Si te soy sincero es un proceso relativamente sencillo, sobre todo si lo comparamos con la ganancia de músculo y siempre que se entienda bien el proceso y los principios necesarios para que esa pérdida sea efectiva. En este episodio te cuento las tres claves que te permitirán perder grasa de forma efectiva y además analizaremos factores como: El ayuno intermitente Suplementos quema grasa Cardio para perder grasa Cargas y descargas de hidratos de carbono Artículo sobre por qué hacer o no ayuno intermitente: https://ivllamazares.com/por-que-hacer-o-no-hacer-ayuno-intermitente/ --- ¿Quieres entrenar en casa de forma eficiente y sin material? Descarga la guía GRATIS entrando en: https://ivllamazares.com/regalo --- Redes sociales: https://twitter.com/ivllamazares https://instagram.com/ivllamazares

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