# Café, ayuno y calorías en días de descanso

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 23 de mayo de 2020
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/14128029/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-4-22%2F75623912-44100-2-87c7ae789236b.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527481-cafe-ayuno-y-calorias-en-dias-de-descanso

## Sobre este episodio

Muchas veces perdemos demasiado el tiempo en aspectos que no tienen la suficiente relevancia o simplemente no nos aportan beneficios muy marcados. En este episodio voy a hablar de cosas que de forma independiente no parecen ser clave pero que juntas hacen un buen combo. Cómo afecta la cafeína a la pérdida de grasa Cómo podemos implementar una estrategia de ayuno intermitente Cuántas calorías ingerir en días de descanso https://ivllamazares.com/por-que-hacer-o-no-hacer-ayuno-intermitente/ https://ivllamazares.com/suplementacion-con-cafeina-y-timing/ Puedes escuchar el episodio también desde Spotify , Apple Podcast , Google Podcast o iVoox --- ¿Quieres entrenar en casa de forma eficiente y sin material? Descarga la guía GRATIS entrando en: https://ivllamazares.com/regalo --- Redes sociales: https://twitter.com/ivllamazares https://instagram.com/ivllamazares https://www.tiktok.com/@ivllamazares

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