# Distribución de macros para recomposición corporal

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 3 de octubre de 2020
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/20214535/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-8-26%2F112255751-44100-2-706e7735dba13.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527462-distribucion-de-macros-para-recomposicion-corporal

## Sobre este episodio

Perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo suena genial. Pero como sobre el papel todo es más bonito voy a explicar cómo podríamos plantear una recomposición corporal. También veremos si es mejor una dieta cetogénica o una "tradicional" y la distribución de macronutrientes más óptima. Puedes escuchar el episodio también desde Spotify , Apple Podcast , Google Podcast y en iVoox Apúntate a la newsletter privada en: ivllamazares.com/lista --- ¿Quieres entrenar en casa de forma fácil y sin material? Descarga la guía gratis en: ivllamazares.com/regalo --- Ah! Y sígueme en redes sociales en Instagram , Twitter y TikTok

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