# Las tres variables más importantes de cualquier entrenamiento

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 10 de octubre de 2020
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/20597483/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-9-4%2F114908797-44100-2-6b39e9137d0bd.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527461-las-tres-variables-mas-importantes-de-cualquier-entrenamiento

## Sobre este episodio

Aunque la teoría es importante hay ciertas cosas que suponen los mayores beneficios en un entrenamiento. En este episodio destaco las tres variables más importantes que debes de entender y aplicar. Enlaces de interés: Claves para optimizar tu recuperación post-entrenamiento (Tabla incuida) Volumen, frecuencia y número de repeticiones Puedes escuchar el episodio también desde Spotify , Apple Podcast , Google Podcast y en iVoox Apúntate a la newsletter privada en: ivllamazares.com/lista --- ¿Quieres entrenar en casa de forma fácil y sin material? Descarga la guía gratis en: ivllamazares.com/regalo --- Ah! Y sígueme en redes sociales en Instagram , Twitter y TikTok

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