# Beneficios de caminar y entrenar descalzo. Ideas y zapatillas

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 31 de octubre de 2020
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/21526656/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-9-23%2F121272781-44100-2-4e35da5702481.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527458-beneficios-de-caminar-y-entrenar-descalzo-ideas-y-zapatillas

## Sobre este episodio

Esta semana hablamos de todos los beneficios que tiene caminar y entrenar descalzo. Hablo de zapatillas, propiocepción e ideas para ir adaptando el pie a este cambio. Episodio 'Por fin llegaron las zapatillas minimalistas': https://ivllamazares.com/por-fin-llegaron-las-zapatillas-minimalistas/ Puedes escuchar el episodio también desde Spotify , Apple Podcast , Google Podcast y en iVoox ¿Quieres entrenar mejor? ¡Empieza aquí! Apúntate a la newsletter privada en: ivllamazares.com/lista --- Ah! Y sígueme en redes sociales en Instagram , Twitter y TikTok

Anterior: [Evita la ralentización metabólica y pierde más grasa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527459-evita-la-ralentizacion-metabolica-y-pierde-mas-grasa)
Siguiente: [Estrategia mental para rendir más y estoicismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527457-estrategia-mental-para-rendir-mas-y-estoicismo)

## Últimos episodios de Café y Hierros

- [Alimentos probióticos y fermentados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/146978906-alimentos-probioticos-y-fermentados) · 27 de octubre de 2026 · 9 min
- [La genética y el déficit calórico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/50088056-la-genetica-y-el-deficit-calorico) · 20 de octubre de 2026 · 10 min
- [Compensar una comida con ayuno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527166-compensar-una-comida-con-ayuno) · 13 de octubre de 2026 · 8 min
- [Pequeños cambios para mejorar tu alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527167-pequenos-cambios-para-mejorar-tu-alimentacion) · 6 de octubre de 2026 · 9 min
- [Genética o hábitos: ¿Qué determina tus resultados?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527168-genetica-o-habitos-que-determina-tus-resultados) · 29 de septiembre de 2026 · 8 min