# Entrenamiento con kettlebells o pesas rusas y ejercicios en casa

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 13 de febrero de 2021
- Duración: 9 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/26365989/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-1-7%2F50b224f6-267c-2526-df9e-5ce9f8c6d868.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527443-entrenamiento-con-kettlebells-o-pesas-rusas-y-ejercicios-en-casa

## Sobre este episodio

Cuando me preguntan por material para empezar a entrenar en casa soy muy claro. No necesitas de una gran inversión y por muy poco puedes entrenar de forma efectiva y funcional. En este episodio hablamos de las kettlebells y de cómo podemos realizar entrenamientos de cuerpo completo en la comodidad de nuestra casa. También vemos algunos ejercicios interesantes. Todas las notas del episodio las tenéis aquí. Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast y Google Podcast ¿Quieres entrenar mejor? Empieza aquí: ivllamazares.com/empezar Apúntate a la newsletter en: ivllamazares.com/lista

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