# 8 errores que te impiden mejorar cuando haces ejercicio físico

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 20 de febrero de 2021
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/26494547/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-1-10%2F323fe15d-952a-81e3-63aa-aa4d33102f26.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527442-8-errores-que-te-impiden-mejorar-cuando-haces-ejercicio-fisico

## Sobre este episodio

En este episodio repaso 8 de los errores más comunes que cometemos al realizar deporte y hacen que no veamos cambios. Hazme saber cuál ha sido para ti el mayor error cuando empezaste a entrenar. Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast y Google Podcast ¿Quieres entrenar mejor? Empieza aquí: ivllamazares.com/empezar Apúntate a la newsletter en: ivllamazares.com/lista

Anterior: [Entrenamiento con kettlebells o pesas rusas y ejercicios en casa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527443-entrenamiento-con-kettlebells-o-pesas-rusas-y-ejercicios-en-casa)
Siguiente: [Longevidad. Haz estas 7 cosas para vivir 100 años](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527441-longevidad-haz-estas-7-cosas-para-vivir-100-anos)

## Últimos episodios de Café y Hierros

- [Alimentos probióticos y fermentados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/146978906-alimentos-probioticos-y-fermentados) · 27 de octubre de 2026 · 9 min
- [La genética y el déficit calórico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/50088056-la-genetica-y-el-deficit-calorico) · 20 de octubre de 2026 · 10 min
- [Compensar una comida con ayuno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527166-compensar-una-comida-con-ayuno) · 13 de octubre de 2026 · 8 min
- [Pequeños cambios para mejorar tu alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527167-pequenos-cambios-para-mejorar-tu-alimentacion) · 6 de octubre de 2026 · 9 min
- [Genética o hábitos: ¿Qué determina tus resultados?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527168-genetica-o-habitos-que-determina-tus-resultados) · 29 de septiembre de 2026 · 8 min