# 5 cosas que debes hacer para evitar perder colágeno

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 10 de abril de 2021
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/30490194/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-3-1%2Fdaa7a7e6-5e06-2c47-e37a-b1c8e20fffa0.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527435-5-cosas-que-debes-hacer-para-evitar-perder-colageno

## Sobre este episodio

El colágeno es la proteína más abundante en los mamíferos y ahí tú también estás incluido. Además es el componente más importante de la piel, huesos y tejidos conectivos, con lo que representa casi un tercio de nuestra masa total de proteína. Hoy vemos como evitar la pérdida de colágeno y con ello mantener nuestros huesos y articulaciones más fuertes que el vinagre. ¿Quieres entrenar mejor? Empieza aquí: ivllamazares.com/empezar Apúntate a la newsletter en: ivllamazares.com/lista Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast y Google Podcast

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