# Problemas y mitos con la proteína que te han contado

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 29 de mayo de 2021
- Duración: 12 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/33733634/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-4-18%2Fc9639430-b4a8-d682-d27c-6a6388820597.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527428-problemas-y-mitos-con-la-proteina-que-te-han-contado

## Sobre este episodio

Que la proteína tiene un montón de mitos que la rodean no es nada nuevo. Hoy hablamos de los errores más comunes que se suelen cometer a la hora de consumir proteínas y además explico cuál es la recomendación diaria dependiendo del tipo de actividad que realices. Para contactar conmigo y empezar a entrenar mejor: Escríbeme aquí: https://ivllamazares.com/empezar O apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast , Google Podcast y Amazon Music

Anterior: [Por qué deberías usar calzado minimalista y ventajas de caminar descalzo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527429-por-que-deberias-usar-calzado-minimalista-y-ventajas-de-caminar-descalzo)
Siguiente: [Flexibilidad metabólica. Qué es y cómo mejorarla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527427-flexibilidad-metabolica-que-es-y-como-mejorarla)

## Últimos episodios de Café y Hierros

- [Alimentos probióticos y fermentados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/146978906-alimentos-probioticos-y-fermentados) · 27 de octubre de 2026 · 9 min
- [La genética y el déficit calórico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/50088056-la-genetica-y-el-deficit-calorico) · 20 de octubre de 2026 · 10 min
- [Compensar una comida con ayuno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527166-compensar-una-comida-con-ayuno) · 13 de octubre de 2026 · 8 min
- [Pequeños cambios para mejorar tu alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527167-pequenos-cambios-para-mejorar-tu-alimentacion) · 6 de octubre de 2026 · 9 min
- [Genética o hábitos: ¿Qué determina tus resultados?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527168-genetica-o-habitos-que-determina-tus-resultados) · 29 de septiembre de 2026 · 8 min