# Obsesión o dedicación. Un enfoque simple y flexible

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 26 de junio de 2021
- Duración: 12 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/35600320/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-5-16%2F197499990-44100-2-a4146421177a.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527424-obsesion-o-dedicacion-un-enfoque-simple-y-flexible

## Sobre este episodio

En este episodio os quiero contar cómo ha evolucionado mi forma de entrenar y de comer a lo largo de los años. Además explico lo que para mí es un enfoque flexible y cómo esto nos puede ayudar a lidiar mejor con el estrés del día a día. -- Empieza a entrenar mejor: https://ivllamazares.com/empezar Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista -- Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast , Google Podcast y Amazon Music

Anterior: [Puesta a punto para el verano y hábitos estivales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527425-puesta-a-punto-para-el-verano-y-habitos-estivales)
Siguiente: [Ventajas de desayunar y problemas del ayuno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527423-ventajas-de-desayunar-y-problemas-del-ayuno)

## Últimos episodios de Café y Hierros

- [Alimentos probióticos y fermentados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/146978906-alimentos-probioticos-y-fermentados) · 27 de octubre de 2026 · 9 min
- [La genética y el déficit calórico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/50088056-la-genetica-y-el-deficit-calorico) · 20 de octubre de 2026 · 10 min
- [Compensar una comida con ayuno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527166-compensar-una-comida-con-ayuno) · 13 de octubre de 2026 · 8 min
- [Pequeños cambios para mejorar tu alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527167-pequenos-cambios-para-mejorar-tu-alimentacion) · 6 de octubre de 2026 · 9 min
- [Genética o hábitos: ¿Qué determina tus resultados?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527168-genetica-o-habitos-que-determina-tus-resultados) · 29 de septiembre de 2026 · 8 min