# Leche de vaca. Beneficios y problemas de la caseína

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 28 de agosto de 2021
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/39033911/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-7-19%2F7e2f619c-8265-aa27-e9df-3456d872d455.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527415-leche-de-vaca-beneficios-y-problemas-de-la-caseina

## Sobre este episodio

La caseína es una proteína de alto valor biológico que compone en gran medida la leche de vaca y que tiene algunos beneficios asociados a la práctica deportiva. Sin embargo, también tiene sus inconvenientes y en este episodio te cuento de forma resumida mi opinión sobre su consumo con algunos ejemplos de alimentos. -- Empieza a entrenar mejor: https://ivllamazares.com/empezar Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista -- Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast , Google Podcast y Amazon Music

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