# 3 claves nutricionales para estar en forma

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 4 de septiembre de 2021
- Duración: 12 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/39266447/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-7-24%2F5ba42ba0-6019-a157-36f3-5c112617c58d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527414-3-claves-nutricionales-para-estar-en-forma

## Sobre este episodio

En este episodio respondo a las tres preguntas clave para empezar septiembre con buen pie a nivel nutricional. ¿Qué dieta elegir y cómo hacer una distribución por macros? ¿Qué comer antes de entrenar? ¿Qué comer después de entrenar? Espero que te resulte de ayuda. -- Empieza a entrenar mejor: https://ivllamazares.com/empezar Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista -- Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast , Google Podcast y Amazon Music

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