# Cómo impacta la gestión de los horarios en tu salud y algunas ideas clave

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 16 de octubre de 2021
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/41568614/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-9-10%2Fc39dd80c-b686-d859-bf2a-b1256a10d0e5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527408-como-impacta-la-gestion-de-los-horarios-en-tu-salud-y-algunas-ideas-clave

## Sobre este episodio

Cada uno de nosotros tenemos una predisposición natural a experimentar picos de energía o de descanso según la hora del día. Conocer nuestro cronotipo y saber gestionar los horarios de alimentación o entrenamiento juega un papel muy importante en nuestra salud. Hoy te cuento cómo aplicar todo esto y cómo lo hago yo en mi caso personal. -- Empieza a entrenar mejor: https://ivllamazares.com/empezar Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista -- Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast , Google Podcast y Amazon Music

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