# Suplementos casi obligatorios en la sociedad actual

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 23 de octubre de 2021
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/41735627/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-9-13%2Ffbfbcab8-2ff4-6f63-7122-281dcd504639.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527407-suplementos-casi-obligatorios-en-la-sociedad-actual

## Sobre este episodio

Llevar una buena alimentación es clave si quieres obtener todos los nutrientes necesarios para tener una buena salud, pero aun así hay ciertas deficiencias en la sociedad actual que pueden ser paliadas con algunos suplementos. Hoy hablo de tres en concreto que considero importantes y también doy ideas de alimentos para cumplir con los requerimientos. -- Empieza a entrenar mejor: https://ivllamazares.com/empezar Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista -- Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast , Google Podcast y Amazon Music

Anterior: [Cómo impacta la gestión de los horarios en tu salud y algunas ideas clave](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527408-como-impacta-la-gestion-de-los-horarios-en-tu-salud-y-algunas-ideas-clave)
Siguiente: [¿Por qué deberías tener un diario personal?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527406-por-que-deberias-tener-un-diario-personal)

## Últimos episodios de Café y Hierros

- [Alimentos probióticos y fermentados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/146978906-alimentos-probioticos-y-fermentados) · 27 de octubre de 2026 · 9 min
- [La genética y el déficit calórico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/50088056-la-genetica-y-el-deficit-calorico) · 20 de octubre de 2026 · 10 min
- [Compensar una comida con ayuno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527166-compensar-una-comida-con-ayuno) · 13 de octubre de 2026 · 8 min
- [Pequeños cambios para mejorar tu alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527167-pequenos-cambios-para-mejorar-tu-alimentacion) · 6 de octubre de 2026 · 9 min
- [Genética o hábitos: ¿Qué determina tus resultados?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527168-genetica-o-habitos-que-determina-tus-resultados) · 29 de septiembre de 2026 · 8 min