# Valora esto al empezar a hacer ejercício físico

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 12 de enero de 2022
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/45638146/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-0-3%2F8bd6db3b-3339-cdce-0ad1-6db4a36b2067.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527398-valora-esto-al-empezar-a-hacer-ejercicio-fisico

## Sobre este episodio

En este primer episodio del año repaso los puntos básicos que debe cumplir un plan de entrenamiento para que genere un cambio real en tu vida. Si te has planteado como objetivo mejorar tu salud y la composición corporal, este es el mejor punto de partida. Apúntate a mi newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

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