# ¿Qué comer después de entrenar?

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 9 de febrero de 2022
- Duración: 14 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/46998126/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-1-1%2Ff9e4ac92-4dc9-1021-7cae-6d8c4592d75f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527394-que-comer-despues-de-entrenar

## Sobre este episodio

Hoy hablamos del periodo post-entrenamiento y vemos cómo distribuir los diferentes macros, qué alimentos tienen más cabida en ese momento, si es realmente relevante la ventana anabólica y diferentes platos que puedes preparar de forma muy sencilla. Apúntate a mi newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

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