# Omega 3. Cuál tomar y cuánto es necesario

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 16 de febrero de 2022
- Duración: 12 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/47181508/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-1-4%2F246166536-44100-2-ff062f84e40aa.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527393-omega-3-cual-tomar-y-cuanto-es-necesario

## Sobre este episodio

Hoy hablamos del Omega 3, de sus funciones en el organismo, de qué alimentos lo contienen y de cuánto es necesario para obtener todos sus beneficios. También vemos si los suplementos son recomendables y de la conversión del Omega 3 vegetal (ALA) en Omega 3 EPA y DHA. Apúntate a mi newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

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