# Combinaciones de alimentos y dieta flexible

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 18 de mayo de 2022
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/51520823/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-4-4%2F107e66dc-e4a1-47c9-9e48-aa5e8aa8a4e6.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527380-combinaciones-de-alimentos-y-dieta-flexible

## Sobre este episodio

Hoy te cuento si tiene sentido comer los diferentes macros por separado, cómo hacer combinaciones lógicas de alimentos y por qué me gusta tanto la dieta flexible. Empieza a entrenar mejor: https://ivllamazares.com/empezar Apúntate a mi newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

Anterior: [Aprender a desaprender. Cosas que he ido cambiando con el tiempo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527381-aprender-a-desaprender-cosas-que-he-ido-cambiando-con-el-tiempo)
Siguiente: [7 formas de desintoxicar tu entorno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527379-7-formas-de-desintoxicar-tu-entorno)

## Últimos episodios de Café y Hierros

- [La genética y el déficit calórico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/50088056-la-genetica-y-el-deficit-calorico) · 20 de octubre de 2026 · 10 min
- [Compensar una comida con ayuno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527166-compensar-una-comida-con-ayuno) · 13 de octubre de 2026 · 8 min
- [Pequeños cambios para mejorar tu alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527167-pequenos-cambios-para-mejorar-tu-alimentacion) · 6 de octubre de 2026 · 9 min
- [Genética o hábitos: ¿Qué determina tus resultados?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527168-genetica-o-habitos-que-determina-tus-resultados) · 29 de septiembre de 2026 · 8 min
- [El problema del ratio Omega-6:Omega-3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527169-el-problema-del-ratio-omega-6-omega-3) · 22 de septiembre de 2026 · 8 min