# Tres conceptos mal planteados en tu estrategia para perder peso

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 3 de agosto de 2022
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/54877699/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-6-15%2F41d1aae9-cc4f-4fab-e51d-f00154d02eda.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527369-tres-conceptos-mal-planteados-en-tu-estrategia-para-perder-peso

## Sobre este episodio

Hay una serie de conceptos erróneos que se repiten cuando buscamos una pérdida de grasa o recomposición corporal. Te cuento los más comunes y la forma correcta de plantearlos. Empieza a entrenar mejor: https://ivllamazares.com/empezar Apúntate a mi newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

Anterior: [Come menos sin pasar hambre. Mejores trucos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527370-come-menos-sin-pasar-hambre-mejores-trucos)
Siguiente: [Haz esto para convertir grasa blanca en grasa parda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527368-haz-esto-para-convertir-grasa-blanca-en-grasa-parda)

## Últimos episodios de Café y Hierros

- [Alimentos probióticos y fermentados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/146978906-alimentos-probioticos-y-fermentados) · 27 de octubre de 2026 · 9 min
- [La genética y el déficit calórico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/50088056-la-genetica-y-el-deficit-calorico) · 20 de octubre de 2026 · 10 min
- [Compensar una comida con ayuno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527166-compensar-una-comida-con-ayuno) · 13 de octubre de 2026 · 8 min
- [Pequeños cambios para mejorar tu alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527167-pequenos-cambios-para-mejorar-tu-alimentacion) · 6 de octubre de 2026 · 9 min
- [Genética o hábitos: ¿Qué determina tus resultados?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527168-genetica-o-habitos-que-determina-tus-resultados) · 29 de septiembre de 2026 · 8 min