# Charlando de autofagia y envejecimiento

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 21 de septiembre de 2022
- Duración: 9 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/57010154/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-8-2%2Fe2b69221-1dca-9072-1fef-eeef30da9d55.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527362-charlando-de-autofagia-y-envejecimiento

## Sobre este episodio

En los últimos años, se le ha dado mucho bombo al tema de la autofagia y su importancia en relación con el envejecimiento. En lo que dura un café te cuento los puntos importantes a tener en cuenta y lo que sabemos a día de hoy. Entrena mejor aquí: https://ivllamazares.com/empezar Recibe la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

Anterior: [Come así para rendir al máximo en cada entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527363-come-asi-para-rendir-al-maximo-en-cada-entrenamiento)
Siguiente: [Atajos para vencer la pereza y empezar con algo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527361-atajos-para-vencer-la-pereza-y-empezar-con-algo)

## Últimos episodios de Café y Hierros

- [Alimentos probióticos y fermentados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/146978906-alimentos-probioticos-y-fermentados) · 27 de octubre de 2026 · 9 min
- [La genética y el déficit calórico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/50088056-la-genetica-y-el-deficit-calorico) · 20 de octubre de 2026 · 10 min
- [Compensar una comida con ayuno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527166-compensar-una-comida-con-ayuno) · 13 de octubre de 2026 · 8 min
- [Pequeños cambios para mejorar tu alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527167-pequenos-cambios-para-mejorar-tu-alimentacion) · 6 de octubre de 2026 · 9 min
- [Genética o hábitos: ¿Qué determina tus resultados?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527168-genetica-o-habitos-que-determina-tus-resultados) · 29 de septiembre de 2026 · 8 min