# Cultiva un propósito y mejora tu vida

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 9 de noviembre de 2022
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/59670597/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-9-27%2Fbb87aa86-22df-2c5b-8af1-06225f5f7aa3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527355-cultiva-un-proposito-y-mejora-tu-vida

## Sobre este episodio

Las personas que anotan pequeños objetivos al empezar el día tienden a sentirse más realizadas y son menos propensas a padecer ansiedad. Te cuento cómo lo hago yo y algunas ideas que puedes aplicar. Entrena mejor aquí: https://ivllamazares.com/empezar Recibe la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

Anterior: [Rompe con estos 3 sesgos cognitivos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527356-rompe-con-estos-3-sesgos-cognitivos)
Siguiente: [Idea de rutina basada en tu objetivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527354-idea-de-rutina-basada-en-tu-objetivo)

## Últimos episodios de Café y Hierros

- [Alimentos probióticos y fermentados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/146978906-alimentos-probioticos-y-fermentados) · 27 de octubre de 2026 · 9 min
- [La genética y el déficit calórico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/50088056-la-genetica-y-el-deficit-calorico) · 20 de octubre de 2026 · 10 min
- [Compensar una comida con ayuno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527166-compensar-una-comida-con-ayuno) · 13 de octubre de 2026 · 8 min
- [Pequeños cambios para mejorar tu alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527167-pequenos-cambios-para-mejorar-tu-alimentacion) · 6 de octubre de 2026 · 9 min
- [Genética o hábitos: ¿Qué determina tus resultados?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527168-genetica-o-habitos-que-determina-tus-resultados) · 29 de septiembre de 2026 · 8 min
