# Diferencias entre comer para rendir y comer por salud

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 30 de noviembre de 2022
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/60658932/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-10-15%2F67fa4e2d-899f-a391-670d-b6b18769f6b1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527352-diferencias-entre-comer-para-rendir-y-comer-por-salud

## Sobre este episodio

La alimentación puede variar en algunos aspectos dependiendo de tu objetivo con el entrenamiento. Te cuento los detalles más relevantes para que puedas ajustarla de la mejor forma posible. Entrena mejor aquí: https://ivllamazares.com/empezar Recibe la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

Anterior: [Cómo ajustar bien los macros de tu dieta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527353-como-ajustar-bien-los-macros-de-tu-dieta)
Siguiente: [No cometas estos errores al entrenar si eres mujer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527351-no-cometas-estos-errores-al-entrenar-si-eres-mujer)

## Últimos episodios de Café y Hierros

- [Alimentos probióticos y fermentados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/146978906-alimentos-probioticos-y-fermentados) · 27 de octubre de 2026 · 9 min
- [La genética y el déficit calórico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/50088056-la-genetica-y-el-deficit-calorico) · 20 de octubre de 2026 · 10 min
- [Compensar una comida con ayuno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527166-compensar-una-comida-con-ayuno) · 13 de octubre de 2026 · 8 min
- [Pequeños cambios para mejorar tu alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527167-pequenos-cambios-para-mejorar-tu-alimentacion) · 6 de octubre de 2026 · 9 min
- [Genética o hábitos: ¿Qué determina tus resultados?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527168-genetica-o-habitos-que-determina-tus-resultados) · 29 de septiembre de 2026 · 8 min
