# Ejercicio físico ¿Cuánto es necesario a la semana?

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 4 de enero de 2023
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/62649366/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-11-24%2Fe0553e0e-4602-0a1c-beaf-943e3985e9d2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527347-ejercicio-fisico-cuanto-es-necesario-a-la-semana

## Sobre este episodio

Las recomendaciones oficiales dan cifras concretas acerca de la cantidad de ejercicio físico que hay que hacer a la semana. Te cuento por qué no debes de fijarte en estos números y cómo adaptarlo a tu caso en concreto. Entrena mejor aquí: https://ivllamazares.com/empezar Recibe la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

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