# Protocolo sencillo para calentar antes de entrenar

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 15 de marzo de 2023
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/65707386/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-1-27%2F9f033ffa-d35e-7489-6665-2d8cfbba4eb5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527337-protocolo-sencillo-para-calentar-antes-de-entrenar

## Sobre este episodio

El calentamiento no solo es importante para prevenir lesiones, sino también mejorar el rendimiento y el progreso a largo plazo. Te cuento un protocolo sencillo para que puedas hacerlo bien aunque dispongas de poco tiempo. Me encuentras en: https://ivllamazares.com Recibe la newsletter en: https://lifters.es

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