# Reparto de comidas con el entrenamiento

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 3 de mayo de 2023
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/67547520/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-2-29%2Fdeb9d841-953f-cbe8-4771-2700eb6c93bc.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527330-reparto-de-comidas-con-el-entrenamiento

## Sobre este episodio

Puedes repartir de muchas formas distintas las comidas a lo largo del día. También puedes intentar optimizar cada macro en función de tu hora de entrenamiento. Te cuento una forma simple de plantearlo y cómo lo hago yo personalmente. Me encuentras en: https://ivllamazares.com Recibe la newsletter en: https://lifters.es

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