# Por aquí empieza un cambio físico

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 12 de julio de 2023
- Duración: 9 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/71720113/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-5-6%2F90dcd250-07c2-c38d-146c-4c08ab4ada48.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527320-por-aqui-empieza-un-cambio-fisico

## Sobre este episodio

Hay ciertos pilares básicos que necesitas entender antes de lanzarte a mejorar tu versión física y potenciar tu salud. Te cuento por donde considero yo que empieza un cambio de verdad y cuáles son los primeros pasos para conseguirlo. Me encuentras en: ivllamazares.com Recibe la newsletter en: lifters.es

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