# ¿Cómo se elimina la grasa rebelde?

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 31 de enero de 2024
- Duración: 12 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/80814950/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-0-4%2Ff6d49fc5-73a7-8949-e5f5-5870d0fa9ea4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527293-como-se-elimina-la-grasa-rebelde

## Sobre este episodio

Eliminar la grasa que se acumula en zonas rebeldes es cuestión de aplicar unos sencillos pasos y, sobre todo, tener paciencia. Hoy te cuento cómo hacerlo de forma efectiva. Entrena conmigo aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es

Anterior: [Gestión emocional y redes sociales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527294-gestion-emocional-y-redes-sociales)
Siguiente: [Equilibrio entre fuerza y cardio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527292-equilibrio-entre-fuerza-y-cardio)

## Últimos episodios de Café y Hierros

- [La genética y el déficit calórico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/50088056-la-genetica-y-el-deficit-calorico) · 20 de octubre de 2026 · 10 min
- [Compensar una comida con ayuno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527166-compensar-una-comida-con-ayuno) · 13 de octubre de 2026 · 8 min
- [Pequeños cambios para mejorar tu alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527167-pequenos-cambios-para-mejorar-tu-alimentacion) · 6 de octubre de 2026 · 9 min
- [Genética o hábitos: ¿Qué determina tus resultados?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527168-genetica-o-habitos-que-determina-tus-resultados) · 29 de septiembre de 2026 · 8 min
- [El problema del ratio Omega-6:Omega-3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527169-el-problema-del-ratio-omega-6-omega-3) · 22 de septiembre de 2026 · 8 min