# PSMF. La dieta más efectiva para perder grasa

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 27 de marzo de 2024
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/82769475/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-1-16%2F367693285-44100-2-d87ef7cf0ebe5.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527285-psmf-la-dieta-mas-efectiva-para-perder-grasa

## Sobre este episodio

El protocolo PSMF es uno de los más populares cuando el objetivo es la pérdida de peso. En este episodio te cuento porqué funciona tan bien, así como sus pros y sus contras. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es

Anterior: [Dudas frecuentes al hacer ayuno y entrenar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527286-dudas-frecuentes-al-hacer-ayuno-y-entrenar)
Siguiente: [Cardio en Zona 2. ¿La mejor opción?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527284-cardio-en-zona-2-la-mejor-opcion)

## Últimos episodios de Café y Hierros

- [La genética y el déficit calórico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/50088056-la-genetica-y-el-deficit-calorico) · 20 de octubre de 2026 · 10 min
- [Compensar una comida con ayuno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527166-compensar-una-comida-con-ayuno) · 13 de octubre de 2026 · 8 min
- [Pequeños cambios para mejorar tu alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527167-pequenos-cambios-para-mejorar-tu-alimentacion) · 6 de octubre de 2026 · 9 min
- [Genética o hábitos: ¿Qué determina tus resultados?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527168-genetica-o-habitos-que-determina-tus-resultados) · 29 de septiembre de 2026 · 8 min
- [El problema del ratio Omega-6:Omega-3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527169-el-problema-del-ratio-omega-6-omega-3) · 22 de septiembre de 2026 · 8 min