# ¿Sigues pensando lo mismo de los suplementos?

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 10 de julio de 2024
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/86763444/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-4-15%2F5ad8683b-aa86-9b1c-2a47-c9aed24c03e4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527270-sigues-pensando-lo-mismo-de-los-suplementos

## Sobre este episodio

Hace un tiempo escribí una guía con los pocos suplementos que recomendaba en base a su evidencia. En este episodio te cuento si a día de hoy ha cambiado algo en esa lista. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es Mi diario de entrenamiento: https://amzn.to/3vwhOvC

Anterior: [El que no es feliz con un café, no será feliz con un yate](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527271-el-que-no-es-feliz-con-un-cafe-no-sera-feliz-con-un-yate)
Siguiente: [El mundo perfecto no existe](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527269-el-mundo-perfecto-no-existe)

## Últimos episodios de Café y Hierros

- [Alimentos probióticos y fermentados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/146978906-alimentos-probioticos-y-fermentados) · 27 de octubre de 2026 · 9 min
- [La genética y el déficit calórico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/50088056-la-genetica-y-el-deficit-calorico) · 20 de octubre de 2026 · 10 min
- [Compensar una comida con ayuno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527166-compensar-una-comida-con-ayuno) · 13 de octubre de 2026 · 8 min
- [Pequeños cambios para mejorar tu alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527167-pequenos-cambios-para-mejorar-tu-alimentacion) · 6 de octubre de 2026 · 9 min
- [Genética o hábitos: ¿Qué determina tus resultados?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527168-genetica-o-habitos-que-determina-tus-resultados) · 29 de septiembre de 2026 · 8 min