# ¿Por qué consumo avena cada día?

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 14 de agosto de 2024
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/88168628/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-5-18%2F518f2c4f-04e5-1dbe-9dca-bb0c86b512e4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527265-por-que-consumo-avena-cada-dia

## Sobre este episodio

La avena lleva formando parte de mi alimentación diaria desde hace más de 10 años. Hoy te cuento todos sus beneficios en comparación con otros cereales más habituales. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

Anterior: [Esto no define la calidad de tu entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527266-esto-no-define-la-calidad-de-tu-entrenamiento)
Siguiente: [Adaptación metabólica en la pérdida de grasa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527264-adaptacion-metabolica-en-la-perdida-de-grasa)

## Últimos episodios de Café y Hierros

- [La genética y el déficit calórico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/50088056-la-genetica-y-el-deficit-calorico) · 20 de octubre de 2026 · 10 min
- [Compensar una comida con ayuno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527166-compensar-una-comida-con-ayuno) · 13 de octubre de 2026 · 8 min
- [Pequeños cambios para mejorar tu alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527167-pequenos-cambios-para-mejorar-tu-alimentacion) · 6 de octubre de 2026 · 9 min
- [Genética o hábitos: ¿Qué determina tus resultados?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527168-genetica-o-habitos-que-determina-tus-resultados) · 29 de septiembre de 2026 · 8 min
- [El problema del ratio Omega-6:Omega-3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527169-el-problema-del-ratio-omega-6-omega-3) · 22 de septiembre de 2026 · 8 min