# La realidad de cumplir años

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 2 de octubre de 2024
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/89051876/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-6-10%2Fe974ff92-0daa-9729-51fa-fef75634177b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527260-la-realidad-de-cumplir-anos

## Sobre este episodio

Hoy vemos hasta qué punto cumplir años repercute de forma negativa en los resultados que podemos obtener con el entrenamiento y si es cierto que se puede estar en una mejor forma física a los 50 o los 60. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

Anterior: [Trabajo a turnos, riesgo del microondas y entrenamiento mínimo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527261-trabajo-a-turnos-riesgo-del-microondas-y-entrenamiento-minimo)
Siguiente: [Cómo mejorar tu flexibilidad metabólica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527259-como-mejorar-tu-flexibilidad-metabolica)

## Últimos episodios de Café y Hierros

- [Alimentos probióticos y fermentados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/146978906-alimentos-probioticos-y-fermentados) · 27 de octubre de 2026 · 9 min
- [La genética y el déficit calórico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/50088056-la-genetica-y-el-deficit-calorico) · 20 de octubre de 2026 · 10 min
- [Compensar una comida con ayuno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527166-compensar-una-comida-con-ayuno) · 13 de octubre de 2026 · 8 min
- [Pequeños cambios para mejorar tu alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527167-pequenos-cambios-para-mejorar-tu-alimentacion) · 6 de octubre de 2026 · 9 min
- [Genética o hábitos: ¿Qué determina tus resultados?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527168-genetica-o-habitos-que-determina-tus-resultados) · 29 de septiembre de 2026 · 8 min