# Protocolo OMAD. ¿Es para todo el mundo?

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 8 de enero de 2025
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/94508636/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-10-16%2F4ea8e6d6-a461-a99e-c2ab-195d73605b1c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527248-protocolo-omad-es-para-todo-el-mundo

## Sobre este episodio

La dieta OMAD es un protocolo avanzado de ayuno intermitente que aboga por incluir una única comida al día. En este episodio te cuento si es para todo el mundo, sus beneficios y qué podemos esperar cuando el objetivo es ganar músculo o perder grasa. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

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