# No necesitas tantas calorías para ganar músculo

Episodio de [Café y Hierros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros), de Iván Llamazares.

- Publicado: 15 de enero de 2025
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12053ab8/podcast/play/94508722/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-10-16%2F57eaeaba-0809-ea7c-7377-e49f9edbb492.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-y-hierros/episodio/5527247-no-necesitas-tantas-calorias-para-ganar-musculo

## Sobre este episodio

Hace años aprendí que cuando hablamos de comida no es lo mismo ingerir que asimilar, siendo lo segundo más importante para mantener una buena salud. En este episodio te cuento por qué no recomiendo consumir tantas calorías para ganar músculo. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

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